乒乓球 脚

乒乓球 脚

       接下来，我将通过一些实际案例和个人观点来回答大家对于乒乓球 脚的问题。现在，让我们开始探讨一下乒乓球 脚的话题。

1.乒乓球正手发力的时候，脚应该怎么样动？

2.乒乓球的脚法

3.乒乓球,正手拉球(右手)的时候重心应该放在哪只脚上?

4.乒乓球基本步伐

乒乓球正手发力的时候，脚应该怎么样动？

       乒乓球作为国球在国内的普及率还是很高，说不定你在一个不起眼的野球场就能碰到世界级的高手呢！说实话乒乓球的世界冠军，远要比中国全运会的冠军好获得多。没有办法那些没能进国家队的高水平运动员，见了国家队的球员都打疯了，这样的情况下一般人怎么能受得了。

       正是因为我们国家整体乒乓球的水平比较高，作为乒乓球的爱好者，你还真的需要下一番功夫提高自己的球技，要不然你都不好意思说你是乒乓球的爱好者。乒乓球要想提供自己的球技，首先就要提高就是正手的攻击力，而在正手发力中脚步的调整也是异常重要的。总的来说在正手击球的过程中，需要重点关注以下三种情况下脚步的调整。

一、发球时

       由于在乒乓球发球时身体是侧对着球台，为了在下一拍中可以更好的发力，就需要我们在发球后尽快把身体转为正对球台。同时需要注意的是在发球后，一定要以最快的速度完成这次的脚步的调整，以防止对手抢攻你的发球。

二、接发球时

       当我们是接发球一方时，在接好对方的发球后，一定尽快的用小碎步调整我们的站位。只有我们的站位处在中间或者偏左的位置，我们才可以保证在下一板球当中，我们可以在正手击球中发到力。

三、相持阶段

       现在乒乓球爱好者之间的差距在缩小，所以在相持阶段谁能坚持到最后谁才能获得比赛的胜利。在相持阶段不管我们是处于防守一方还是进攻一方，保持身体重心的稳定都是很重要的。在此阶段我们的脚步的调整，要以大跨步和小并步结合的方式为主，同时尽量保持身体的放松状态。我们只有保持相对放松的状态，才能使我们的正手在击球时用到力。

       各位读者，对于乒乓球正手发力脚步的调整，您有什么不同的看法，可以在评论区留下您的观点。

乒乓球的脚法

       首先是为了将自己的重心压下来，一般情况是哪个手拿拍子，另一只脚就要跺脚，但有些人是对应的脚要动起来，就是为了将重心放在脚上，要不然发球的时候容易轻飘飘的，甚至在接球的时候容易倾倒。但不是说这个脚是可以随意乱动的，跺脚前，脚不能提的很高，要不然很容易伤到脚踝。

       其次是提升发球的威胁力。跺脚很容易把全身各处的力量汇聚在一处，把脚作为支撑点，这样可以更好的辅佐身体的转动，再用上腰腹的力量和速度，会达成一种很好的效果，这样对于发球有很好的帮助，打出的球也更有力量，过去的球速和旋转也非常有质量。

       然后是影响对方判断。我们都知道在打大型比赛的时候，任何时候刚开始都不能有一点声音，要不然会影响判断。在乒乓球比赛中，一般要判断对方的球和拍子的位置、对方的站位、下一个动作将会是什么等，一旦出现跺脚的声音，注意力就不再是这些事情上面了，而是会被跺脚的声音给吸引住，让对方出现判断力失误的情况。最后就是营造强大的气场，确切的说是扰乱对方的心理。就比如考试一样，在平时考试的时候下笔如有神，一到了重要考试就慌了，那别人就会有很大的自信，乒乓球比赛也一样，用跺脚的声音来告诉对手，你尽管过来，我不怕，那么对手这个时候可能心里就已经慌了，打球自然也慌了，你就有赢得机会了。

       既然跺脚有这么多好处，那什么时间跺脚最好呢？我个人认为在击球前后和瞬间都可以跺脚，但也不能瞎跺脚，还是要在场上注意分寸，要不然即使你赢了也很容易被别人说你赢得不光彩，不管怎么样，我们还是要文明打球。

乒乓球,正手拉球(右手)的时候重心应该放在哪只脚上?

       正手拉球时一定要注意拉球的点，步法就是为找点而服务的，拉球要掌握好节奏。一般都是转腰，将重心转移到右腿上，然后再由右侧发力将重心从右脚转移到左脚上，同时转腰。切记右脚要登上地。反手长的拉球需要有预判，长的需要左脚向后移半步然后找击球点，这里讲最主要的就是找击球点问题，一切步伐都是为找击球点服务的。。平时练步伐时一定注意要带着动作，要不然没有效果。

乒乓球基本步伐

       首先重心在双脚。

        在对手的发球到达球网正上方之前，判断出球的球速，旋转，长短，和大概落点，而后身体做出反应。右手向身体右后方摆动，腰也同时应该向右小幅度扭动，同时身体重心会向右脚转移，当然右手的摆动幅度不宜过大，45度到60度为宜，右手摆到最大幅度的时候，此时右脚对地面的压力最大。

        接着就是挥动球拍迎着球的的方向拉球了，在右手臂随着腰向左前扭动而摆动的过程中，重心就开始从右脚向左脚转移了。重心的转移要迅速！腰的扭动和手臂的摆动都要迅速！当然速度还要根据对手的发球的球速，长短，旋转和落点来调整。判断对手的球是很重要的。

        越快越精准的判断，你才能有时间去做出相应的身体应变，才会使你成为一名优秀的乒乓球爱好者，当然球德也不要太差哦。

        总结，

        1.、重心的转移路径，从双脚（拉球开始）——右脚——左脚——双脚（拉球结束)；

        2.、右臂的摆动方向，从正前（拉球开始）——右后——左前——正前（拉球结束)；

        3.、腰的扭转方向， 从正直（拉球开始）——右后——左前——正直（拉球结束)。

        脚的重心，右臂摆动，腰的扭转是同步同时进行的，一一对应。当然具体过程还要去用心体会、感悟，用实践去检验，修正。

        建议去看看国际大赛，国内大赛也行，专业选手，从他们身上学习；或根据自己的打法，选择一个跟你打法相近的，你喜欢的选手，仔细观察他的动作，面对对手是如何做出判断和反应的。

        希望共同进步！

        以上纯属个人观点，欢迎批评指正。

       乒乓球基本步伐如下：

       一、单步：

       1、移动方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在动脚上。

       2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。

       二、 跨步：

       1、移动方法：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。

       2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。

       三、 并步：

       1、移动方法：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。

       2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。

       四、 跳步：

       1、移动方法：以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。

       2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。

       五、交叉步：

       1、移动方法：以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。

       2、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。

       今天关于“乒乓球 脚”的讲解就到这里了。希望大家能够更深入地了解这个主题，并从我的回答中找到需要的信息。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。